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         ナチュラル リカバリー    春日整骨院
  



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2009.11.03    [ Myカテゴリ:プロフィール ]

ケガ予防の為のストレッチ

タイトルのテーマで、岡本先生のお手伝いをさせて頂きました。

今回も、超一流アスリートのボディーを診させて頂く事ができ、

大きな収穫がありました。 ありがとうございました。


さて、私の仕事は「ケガ予防の為のストレッチクラス」の講習です。

いつも、このタイトルでやらせて頂くのですが、

実のところ、

・・・そんな都合のよいストレッチなど無いと、私は思っているんです。 笑

????????って思うでしょ。 笑

要は、バレエのうごきができる様にウォーミングアップをすればいいんです。

ラジオ体操でも充分だと思います。ホント

けれど、ラジオ体操を教えるわけにはいかないので(爆)、

こんな話をしました。


まず、ケガをする時は、ほとんどが無意識の時です。

あっと思った時には、転んでいたとか、肉離れを起こしていたとか・・そんな感じですよね。

「さあっ!あと1分後に転ぶぞーっ」なんてゆう具合に、自分のからだは教えてくれませんから。笑

無意識の中で起こる事は、無意識に任せるしかありません。

ケガの危険性が高まった時に、からだがすばやく反応して、危険を回避する。

そうゆう事を自分のからだに、やって頂くしかないんです。

しつこいけれど、もう一度言いますね。 笑

勝手にからだにやってもらうしかないんです。


そういった、反射的防御反応が出やすいからだにしておいて、

ケガなど気にせず思いきり動く。 それがいい。


では、そのからだの状態とは、どんな状態なのか。

そして特にどの部分が重要か。

さらに何より、その様なからだは、育てていかなければなりません。

日常から、からだ育てをして行く為のヒント。


と、云う様な事を話ました。・・・・話したつもりです・・・が、

うまく伝わったか、ちょっと自信がありません。 笑

次回はもっとうまく話せる様に努力します。

受講生の皆様。  ごめんなさい。







2008.08.26    [ Myカテゴリ:トレーナー活動 ]

今年も行きます

ギティス6



岡本先生、がんばってるねぇ!
↓↓↓↓↓
http://gitis-ballet.com/


また今年もお手伝い・・・いやいや、勉強させて頂きま〜す! よろしく
2008.07.04    [ Myカテゴリ:トレーナー活動 ]

針ノ木大雪渓 4

うぐいすも鳴き方の上手なの、下手なのがいるし、

音色もさまざまだね。

ちょっと下手くらいがなんともいいね。


食べ終わり、飲み終わったころにポツポツと降ってきました。


さっと片付け、カッパを着て、

まだ鳴いているうぐいすに送られながら、

ほろ酔い気分で歩き出しました。


青葉の繁る山林の中をゆっくりと、

写真を撮りながら下山しました。


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2008.05.28    [ Myカテゴリ:山・スキー ]

針ノ木大雪渓 3

ちょっと登ったといっても、アイゼンつけて2時間近く。


ふとももの内側広筋がつりそうになりました。笑


けれど下りは得意。 大得意です。・・・ しつこい  笑


さっさかと降りて、大沢小屋前のベンチで一服です。


持参したビール

小屋前1


足元の雪の中に埋めると、すぐにキンキン〜!


ところが、


この時にアイゼンの爪で缶に穴を開けてしまい、ビールがピューーッと噴き出た!


命の次に大事なビール  笑 ←でもこの時は、本当にそんな気持ち 


あわてて穴を指で塞ぎ、その高さまで一気飲み!


運よく穴が、↑この写真の親指の位置だったので助かったぜ   フ〜ッ



お湯が沸くまで、定番の柿ピーで グビグビ プッハ〜!


小屋前2


もーーーっ 最高 !! 笑



そしてこれも、日帰り山行、定番の山めし。  山ではカレー味がお気に入り。


小屋前3



この3〜40分のランチタイムの間、ずーーーーーっと、ベンチの真ん前の木では、


ケキョ ケキョ ・ ・ ・   ホ〜   ホケキョッッ!


小屋前5




そしたらもう、あっちこっちから


ホケキョッ  ケキョ   ホーッ  ケキョッ  ホケキョ  ケキョ ・ ・ ・ ・


もう〜〜   これまた、 最高 !!



       つづく
2008.05.27    [ Myカテゴリ:山・スキー ]
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ぐらいんだぁ